हेलो दोस्तों आपका मेरी वेबसाइट getyourway.online मे स्वागत है आप जानते है कि हर काम को सफलतापूर्वक करने के लिए मेहनत के साथ साथ दिमाग की भी जरूरत होती है बिना दिमाग लगाये किसी भी काम चाहे वह पढ़ाई हो या कुछ और काम किसी मे भी सफलता नही मिलती सफलता उन्हीं को मिलती है जिनके पास अच्छा व तेज दिमाग होता है इसलिए हर काम या पढ़ाई मे सफलता हासिल करने के लिए हमारे पास तेज काम करने वाला दिमाग जरूर होना चाहिए जो हर चीज को जल्दी समझ जाए तथा समस्याओं का समाधान तुरंत कर दे |
तो आज के इस लेख मे हम दिमाग को तेज कैसे करे || अपना दिमाग कैसे तेज करें को पढ़ेंगे |
दिमाग को तेज कैसे करे || अपना दिमाग कैसे तेज करें:-
(1) रोजाना व्यायाम करे:-
अपने दिमाग को संतुलित करने और तेज बनाने के लिए जरूरी है की आप रोजाना व्यायाम और योगा इत्यादि करे साथ ही रोज टहले और शारीरिक और मानसिक गतिविधियों को करते रहे इससे आपका शरीर भी फिट रहेगा और दिमाग भी चुस्त दुरुस्त और तेज बनेगा |
(2) पौष्टिक आहार ले :-
अपने दिमाग को तेज करने और उसकी क्षमता को बढ़ाने के लिए आप पौष्टिक आहार ले ऐसे पदार्थ का सेवन करे जो आपके दिमाग की क्षमता को बढ़ाये ऐसे आहार के अंतर्गत- सूखे मेवे बादाम आदि, मछली, मूंगफली, दूध, ब्रोकली, अंडा, हरी पत्तेदार सब्जियाँ आदि का सेवन करे साथ ही डार्क चाकलेट् भी खा सकते है एक रिसर्च मे ये पता चला है कि ये दिमाग की मेमोरी पावर को बढ़ाता है |
(3) दिमागी कसरत वाले गेम खेले:-
आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते है तो ऐसे खेल को खेले जो आपके दिमाग की क्षमता को बढ़ाते हो अर्थात ऐसे खेल खेले जिसमे आपको दिमाग लगाना पड़े इससे आपके दिमाग की कसरत होगी और साथ ही आपके दिमाग की भी क्षमता बढ़ेगी ऐसे खेल के अंतर्गत आप चेस खेल सकते है या कोई puzzle साल्व कर सकते है |
(4) भरपूर नींद ले :-
अगर आप दिमाग की शक्ति को बढ़ाना चाहते है और चाहते है कि आपका दिमाग तेज और सही से काम कर सके आप हर चीज मे अपने दिमाग की मदद् से तुरंत और सटीक सॉल्यूशन दे सके तो आपको दिमाग को आराम भी देना होगा आराम देने से तात्पर्य हमारी नींद से है जिस प्रकार हम अपनी शारीरिक थकान को सोकर आराम कर के मिटाते है उसी प्रकार एक अच्छी भरपूर नींद भी हमारे दिमाग की थकान को मिटाती है और उसे रिफ्रेश करती है जिससे हमारा दिमाग सही तरीके से और तेज काम करने लगता है जिससे हमे निर्णय लेने मे आसानी होती है |
(5) अच्छी पुस्तकें पढ़े:-
कहाँ गया है कि किताबे हमारी सबसे अच्छी दोस्त होती है इसको पढ़ने से आपका कोई नुकसान तो नही होता पर फायदे बहुत होते है जब आप बोर होते है, खाली होते है, उदास/हताश/परेशान होते है तो फिर आप कोई एक अच्छी सी किताब उठा लीजिये और कर लीजिये किनारा दुनिया से और डूब जाइये उस किताब की दुनिया मे आप सारी परेशानियों, उदासी आदि से कुछ पल के लिए दूर हो जाएंगे और आपको सीखने को भी बहुत कुछ मिलेगा आप किताब मे पढ़ी गई बातों, विचारों आदि के बारे मे सोचिये आपको नई नई जानकारियां और ideas मिलेंगे जो आपकी समझ के दायरे को बढ़ाएंगे और आपके सोचने समझने की दिमागी शक्ति भी बढ़ेगी |
(6) चिंतन/मनन करे:-
आप अपने दिमाग की सही क्षमता जानने और बढ़ाने के लिए किसी अच्छे विचार को लेकर उस पर चिंतन/मनन इत्यादि करे आप अपने करियर मे लिए गए फैसलों के बारे मे भी चिंतन कर सकते है याद रखिये आपको चिंतन करना है चिंता नही | चिंता मृत्यु के समान है इससे दूर रहे | चिंतन करने और चिंता करने मे बहुत अंतर है जब आप चिंतन करेंगे तो आप अपने लिए गए सही गलत फैसलों को अच्छे से समझ पाएंगे और इससे आपका दिमाग भी स्थिर, शांत और तेज होगा | चिंतन के साथ साथ आप किसी अच्छे विद्वान व्यकित के साथ भी बातचीत कर सकते है इसका भी आपको फायदा होगा |
(7) रोज कुछ कठिन चीजों को सीखने और याद करने की कोशिश करे:-
आप हर रोज किसी कठिन चीज जैसे शब्द, भाषा और पाठ को समझने और याद रखने की कोशिश करे आप कोई गाना या कविता आदि सून कर आप उसे दोबारा याद करके गुनगुनाये इससे आपका दिमाग रोजाना इस्तेमाल मे रहेगा और शार्प भी होगा |
पढ़ाई मे दिमाग तेज करने का मंत्र:-
(1) रात को जल्दी सोये और सुबह सूर्यास्त से पहले उठ जाये |
(2) पढ़ाई और परीक्षा को लेकर तनाव ना ले शांत मन से पढ़ाई करे|
(3) पढ़ाई के साथ खेल-कूद और व्यायाम आदि भी करे इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और एक स्वस्थ शरीर मे ही एक स्वस्थ दिमाग निवास करता है |
(4) रटने के बजाय समझने पर फोकस करे |
(5) जिज्ञासु बने और लगातार सवाल पूछे |
(6) किताबों से दोस्ती कर ले |
दिमाग तेज करने की जड़ी-बूटी:-
दिमाग को तेज करने की जो आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है उसका नाम ब्राह्मी (Brahmi) है हमारे देश भारत में यह एक बहुत ही ज्यादा लोकप्रिय जड़ी बूटी है। आयुर्वेद मे इसको तनाव और चिंता को कम करने वाला और दिमाग को तेज करने वाला भी बताया गया हैं। इस औषधि को यहाँ गोटू कोला के नाम से भी जाना जाता है |
Question & answer
Ques(1):- दिमाग की एक्सरसाइज कैसे करें:-
Ans:- (1) रोजाना ध्यान लगाये |
(2) अनुलोम - विलोम करे |
(3) puzzle साल्व करे |
(4) सोने के समय अपने दिन भर की हुई दिनचर्या को सोचे|
(5) शतरंज खेले |
Ques(2):- दिमाग को तेज करने के लिए क्या क्या खाना चाहिए?
Ans:- दिमाग को तेज करने के लिए सूखे मेवे (बादाम आदि), मछली, मूंगफली, दूध, ब्रोकली, अंडा, हरी पत्तेदार सब्जियाँ आदि खाना चाहिए |
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तो आज के इस लेख में हमने दिमाग को तेज कैसे करे || अपना दिमाग कैसे तेज करें को पढ़ा उम्मीद करता हूं आपको मेरा ये लेख जरूर पसन्द आया होगा आप अपनी प्रतिकिया हमे comment के माध्यम से दे तथा इसे share भी करे अगर आपका कोई सुझाव हैं तो वो भी यहाँ comment मे बताये मैं उसपे अमल करूंगा|🙏