हैलो दोस्तो, आपका मेरी वेबसाइट getyourway.online पर स्वागत हैं आज के इस लेख में हम नकारात्मकता क्या है? नकारात्मकता से छुटकारा पाने के उपाय के बारे मे पढ़ेगें|
नकारात्मकता क्या है?
नकारात्मकता विचारों कि वह अवस्था है जिसमे इन्सान के दिमाग मे हमेशा बुरे निराशाजनक अत्यन्त दुखदायी ख्याल आते रहते है इन्सान इन्ही सब नकारात्मक विचारो मे उलझा रहता है और निराश परेशान तथा अनेक प्रकार कि समस्याओं से घिरा रहता है वो अपने आस-पास कि अच्छाईयो सकारात्मक चीजों को ना ही देख पाता है और ना उसे महसूस कर पाता है उसे ज़िन्दगी मे सिवाय गम के कुछ नही दिखता कोई खुशी नही मन ने कोई उल्लास नही ऐसे लोग अपने नकारात्मक विचारों मे ही दबे रहते है और इनकी ज़िन्दगी बद से बदतर होती जाती है|
अब सवाल ये है कि नकारात्मकता हमारे अन्दर आती कहाँ से है नकारात्मकता के हमारे अन्दर घर कर जाने का क्या कारण है तो आपको स्पष्ट कर दू कि इसके कई कारण है मसलन किसी की सफ़लता को देख के जलना और ये समझ लेना कि आप उससे आगे निकलना तो दुर आप उसकी कभी बराबरी भी नही कर सकते या कभी कोई बात या डर जो आपको बार बार परेशान करे या आपका failure इन सब के कारण नकारात्मकता आपके अंदर घर कर जाती है और इससे निकलना आसान नही होता पर आप अगर उचित तरीका अपनाये तो अपने नकारात्मकता से बाहर आकर एक सकारात्मक एवं खुशहाल ज़िन्दगी जी सकते है तो आइए नकारात्मकता से छुटकारा पाने के उपाय के बारे मे पढ़ते है -
नकारात्मकता से छुटकारा पाने के उपाय:-
(1) अपने को कभी कम मत आंको :-(1) अपनेको कभी कम मत आंको :-
लोगों के अंदर नकारात्मक भावो के उत्पन्न होने का यह एक प्रमुख कारण होता है लोग किसी की तरक्की देखकर अपने आप को उससे compare करने लगते है और उनको अपने आप से बेहतर मान लेते है जिस कारण वे हीन भावना और नकारात्मकता के शिकार हो जाते है यहां हमे ये समझना चाहिये कि हर किसी कि capacity अलग अलग होती है और हर कोई एक जैसा नही होता तो बेहतर होगा कि आप अपने आप कि तुलना दूसरों से ना करके अपने काम पर फ़ोकस करे और अपने क्षेत्र मे आगे बढ़े और नाम कमाये |
(2) अपने मन मे हीन भावना ना आने दे:-
लोग दुसरो की तुलना अपने से करने लगते है या किसी किसी बच्चे के माता-पिता अपनी तुलना किसी अन्य होनहार बच्चे से करने लगते है जिससे वो अपने आप को loser समझ लेता है और उसके अन्दर हीन भावना और नकारात्मकता घर कर जाती है इसलिए आप अपनी या किसी की भी तुलना किसी अन्य व्यकित से ना करे क्योंकि हर कोई एक समान नही होता और आप भी कोशिश करे कि इन बकवास बातों को अनसुना करे और अपने मन मे कोई हीन भावना ना आने दे जिससे आप नकारात्मकता के शिकार नही होंगे |
(3) हमेशा सकारात्मक सोच रखे :-
नकारात्मकता से बचने का सबसे अच्छा तरीका ये है कि आप अपनी सोच सकारात्मक रखे आप किसी भी बात मे नकारात्मक पहलू खोजने के बजाय उसके सकारात्मक पहलू पे ध्यान दे और हमेशा खुश और सकारात्मक रहे |
(4) योग और प्राणायाम करे:-
अपने नकारात्मक विचारों से दूरी बनाये रखने के लिए जरूरी है कि आप योग और प्राणायाम आदि करे योग और प्राणायाम आदि करने से मन प्रसन्न रहता है और आप सकारात्मक उर्जा से भरे रहते है जिससे नकारात्मकता आपसे दुर रहती है|
(5) नकारात्मक सोच वाले लोगो से दुर रहे:-
नकारात्मक सोच वाले लोग हर किसी के बारे मे नकारात्मक बातें ही करते रहते है जिससे वो लोग नकारात्मकता से भरे रहते है उन लोगों कि सोच इतनी नकारात्मक हो जाती है कि अच्छी बातों मे भी नकारात्मक पहलू निकाल लेते है बजाय कि उसकी अच्छाईयाँ देखने के और यदि आप अगर उनके साथ रहते है तो उनका असर आप पर भी पड़ेगा और आप नकारात्मक विचारों से भर जाएंगे और नकारात्मक बातें करने लगेंगे इसलिये बेहतर होगा कि आप ऐसे लोगों से दूर रहे और ऐसे लोगों के साथ रहे जो सकारात्मक सोच रखते हो उनके साथ रहने से आपकी सोच भी सकारात्मक हो जायेगी|
(6) ज्यादा ना सोचे:-
कभी-कभी आप जब किसी बात को लेकर ज्यादा सोचने लगते है तो आप उसके सकारात्मक पहलू को भुलकर उसके नकारात्मक पहलू के बारे मे ही सोचने लगते है जिससे आप तनावग्रस्त हो जाते है इसलिए कभी भी किसी बात को लेकर ज्यादा ना सोचे और जरूरी ना हो तो उस बात को भी भूल जाये|
(7) confident रहे:-
अपने आप पे भरोसा रखे आप जैसे भी है बेहतर है बस इसी सोच के साथ आगे बढ़े और confident रहे इससे आपके लिए चीज़े आसान हो जायेगी |
(8) मुस्कुराते और गुनगुनाते रहिये:-
जब भी आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आये या आपका मूड खराब हो तो आप कोई गाना गुनगुनाये तथा आप उस स्तिथि मे भी मुस्कुराने कि कोशिश करे इससे आपका मूड अच्छा होगा और आप relax महसूस करेंगे |
(9) ईश्वर का ध्यान लगाये:-
अगर आप धार्मिक व्यकित है और ईश्वर मे भरोसा और आस्था रखते है तो बेहतर होगा कि आप अपने खाली समय मे व्यर्थ बैठ के इधर-उधर की बातें सोचने के बजाय ईश्वर का ध्यान लगाये इससे आपके मन को बहुत शान्ति मिलेगी और आपका मन- मस्तिष्क सकारात्मक उर्जा और विचारों से भर जाएगा अगर आप नास्तिक है तो भी आप ध्यान लगा सकते है इससे आपके मन को बहुत शान्ति मिलेगी और आप निश्चय ही अच्छा महसूस करेंगे |
(10) मनोचिकित्सक से बात करे:-
अगर आप को लगता है कि आप नकारात्मकता के शिकार है और आप अपने नकारात्मक विचारों से बाहर नही निकल पा रहे तो बेहतर होगा कि आप किसी मनोचिकित्सक की सलाह ले जो आपको इस अवस्था से निकलने मे मदद करेगा |
तो दोस्तों आज के इस लेख में हमने नकारात्मकता क्या है? नकारात्मकता से छुटकारा पाने के उपाय के बारे मे पढ़ा उम्मीद करता हूं आपको मेरा ये लेख जरूर पसन्द आया होगा आप अपनी प्रतिकिया हमे comment के माध्यम से दे और अगर आपका कोई सुझाव हैं तो वो भी यहाँ comment मे बताये मैं उसपे अमल करूंगा|🙏